Spiller Goalie Rajna Miklós két napja

 

Azzal a kéréssel fordultam Rajna Miki barátomhoz, hogy ossza meg, általában miként telik egy meccs előtti napja és a meccsnapja.

A válogatott kapus elmondta, hogy a meccs előtti napon általában 8:30-kor kel, és utána még közel negyedórát bennmarad az ágyban. Utána következhet a barátnőjével a reggelizés, és 9:30-ra megy ki a fehérvári jégcsarnokba. Ott lemasszíroztatja a lábait, és előkészíti az ütőit. Jégre 10:30-ra megy fel a csapattal. Utána ebéd, a nap többi részében pihen, filmeket néz és sok-sok vizet iszik. Este mindig időben lefekszik, és próbál úgy időzíteni, hogy pontosan kilenc órát aludjon.

Meccsnapon szintén 8:30 felé ébred. Rajna Miki elmondása szerint szinte mindig jól alszik a meccsek előtti éjszakán. A meccsnap abban különbözik a többi naptól, hogy ebéd után még másfél órát pihen, és végiggondolja, hogy mi lehet a meccsen, milyen védéseket fog bemutatni. A meccs előtt két és fél órával indul ki a pályára.

A száraz és jeges bemelegítése mindig ugyanaz, és szokott focizni a többiekkel, mert elmondása szerint az oldja a feszültséget. Vissza az étkezésekhez: Rajna reggelire sokszor tojásrántottát eszik, ebédre pedig tésztát vagy csirkét rizzsel. A vacsora változó, akkor bármi jöhet. A nap folyamán szinte csak vizet iszik, délután kék színű Powerade-et, reggelire pedig citromos limonádét.

Rajna HUNUKR

Fotó: Mudra László

Nem lehet hozzászólni.

   H I R D E T É S
Eseménynaptár
május 21., szombat
VB 11:20 DENFRA 3-0VÉGE
VB 11:20 USASWE 3-2 HVÉGE
    • SPORT 1
VB 15:20 AUTFIN 0-3VÉGE
VB 15:20 CANSUI 3-6VÉGE
    • SPORT 1
VB 19:20 ITASVK 1-3VÉGE
VB 19:20 NORCZE 1-4VÉGE
május 22., vasárnap
VB 15:20 GBRLAT 3-4VÉGE
VB 15:20 KAZGER 4-5VÉGE
VB 19:20 SUIFRA 5-2VÉGE
VB 19:20 SWENOR 7-1VÉGE
    • SPORT 1
május 23., hétfő
VB 15:20 KAZITA 5-2VÉGE
VB 15:20 USACZE 0-1VÉGE
    • SPORT 2
VB 19:20 AUTGBR 5-3VÉGE
VB 19:20 CANDEN 2-3VÉGE
    • SPORT 2
május 24., kedd
VB 11:20 GERSUI 3-4 BVÉGE
VB 11:20 SWELAT 1-0VÉGE
VB 15:20 SVKDEN 7-1VÉGE
VB 15:20 USANOR 4-2VÉGE
VB 19:20 CANFRA 7-1VÉGE
VB 19:20 FINCZE 3-0VÉGE
    • SPORT 1
május 26., csütörtök
VB 15:20 1.negyedd.
    • SPORT 1
VB 15:20 2.negyedd.
    • SPORT 2
VB 19:20 3.negyedd.
    • SPORT 2
VB 19:20 4.negyedd.
    • SPORT 2 (21:45)
Partnerünk
Archívum