Spiller Goalie Rajna Miklós két napja
Azzal a kéréssel fordultam Rajna Miki barátomhoz, hogy ossza meg, általában miként telik egy meccs előtti napja és a meccsnapja.
A válogatott kapus elmondta, hogy a meccs előtti napon általában 8:30-kor kel, és utána még közel negyedórát bennmarad az ágyban. Utána következhet a barátnőjével a reggelizés, és 9:30-ra megy ki a fehérvári jégcsarnokba. Ott lemasszíroztatja a lábait, és előkészíti az ütőit. Jégre 10:30-ra megy fel a csapattal. Utána ebéd, a nap többi részében pihen, filmeket néz és sok-sok vizet iszik. Este mindig időben lefekszik, és próbál úgy időzíteni, hogy pontosan kilenc órát aludjon.
Meccsnapon szintén 8:30 felé ébred. Rajna Miki elmondása szerint szinte mindig jól alszik a meccsek előtti éjszakán. A meccsnap abban különbözik a többi naptól, hogy ebéd után még másfél órát pihen, és végiggondolja, hogy mi lehet a meccsen, milyen védéseket fog bemutatni. A meccs előtt két és fél órával indul ki a pályára.
A száraz és jeges bemelegítése mindig ugyanaz, és szokott focizni a többiekkel, mert elmondása szerint az oldja a feszültséget. Vissza az étkezésekhez: Rajna reggelire sokszor tojásrántottát eszik, ebédre pedig tésztát vagy csirkét rizzsel. A vacsora változó, akkor bármi jöhet. A nap folyamán szinte csak vizet iszik, délután kék színű Powerade-et, reggelire pedig citromos limonádét.
Fotó: Mudra László
